Qué se necesita para bajar de peso rápido? Descubrí esta dieta especial que se puede usar para arrojar Veinte libras de grasa corporal en sólo 1 mes. Ni siquiera necesita hacer ningún ejercicio. ¿Esto parece demasiado bueno para ser verdad? Bueno, es darle una oportunidad y que sólo podría ser aturdidos.
Si usted necesita bajar de peso rápidamente, a continuación, se adhieren a estas cuatro sugerencias sencillas para deshacerse de esas libras de inmediato:
En primer lugar, no toman en cualquier tipo de "carbohidratos blancos" - No tome en el arroz, pan, patatas, nada frito, pasta o cereales. Simplemente, si es blanco, o que una vez fue blanco, no lo consumen. En caso de que ocurra hacer algún tipo de entrenamiento mientras que usted está haciendo esta dieta, está bien para comer un poco de ellos, pero sólo dentro de una hora y media después de un entrenamiento de ejercicio de pesas.
En segundo lugar, ir a dar un puñado comidas y comer en forma regular - No es un secreto que hacen dieta exitosa no se mezclan en torno a sus comidas a menudo. Se quedan con un grupo selecto de comidas y consumir con frecuencia. Así que si usted necesita para perder grasa con facilidad, desarrollar un par de comidas de la siguiente lista de alimentos y disfrutar de ellos rutinariamente durante cuatro semanas. Usted puede comer tanto de todos estos que desee, recuerde mantener sus comidas básicas. Se trata de un "carbohidratos lentos" régimen de dieta, que es diferente de un programa de dieta baja en carbohidratos. Muchos se cerrará en las dietas bajas en hidratos de carbono debido a que estas personas se quejan de no tener suficiente energía. Como una forma de superar esto, hemos añadido en las legumbres a la lista de calorías. Mucha gente va a comer, incluso más que tres comidas al día para ayudar a difundir las calorías durante el día y mantener sus me quema continuamente durante todo el día.
Proteínas:
Clara de huevo
Carne orgánica
cerdo
Pechuga de pollo o muslo de pollo
Verduras
Espinacas
Gui
Espárragos
Adicional variedad de verduras
Legumbres:
Frijoles pintos
Frijol negro
Lentejas
He aquí sólo una muestra de las comidas que usted puede ser que en esta dieta:
Clara de huevo o huevos enteros con frijol negro y vegetales mixtos
Pollo con frijoles pintos y verduras variadas
Orgánica de ternera con lentejas y verduras variadas
Pechuga de pollo con espárragos y lentejas
En tercer lugar, mantener sus calorías en forma de alimentos - Mientras que usted está haciendo esto, beba agua, mucha agua. Usted puede mezclar las cosas con té helado sin azúcar, el té verde común, o un café negro (sin mochas dulce o crema). Usted va a querer dejar de beber leche, jugo de fruta y refrescos azucarados. Son simplemente calorías extra que se limitará a interferir con este régimen de dieta.
Por último, tome un día libre cada semana - Usted va a gustar esta regla. Una vez al día cada 7 días, déjate llevar y consumir todo lo que deseo. Helados, galletas, barras de chocolate ... comer a todos ... tanto como usted quisiera. No lo veo como "deshacer" la valiosa labor que, sin duda, poner pulg Hacer esto aumentará la cantidad de calorías que consume, lo que realmente mantener su metabolismo de reducir la velocidad durante los otros seis días.
Así que si usted sólo tiene que perder peso muy rápido, pueden adherirse a esta dieta y solo ve la cintura de manera significativa contracción en cuestión de un mes o así. Las comidas pueden tomar algún tiempo acostumbrarse a, pero es que mucho mejor que privarse o contar las calorías neuróticamente.
