Yo voy a compartir cómo se puede poner en marcha su metabolismo y obtener resultados más rápidos de pérdida de peso. Su metabolismo es el motor dentro de su cuerpo que quema calorías y grasa y más rápido que usted puede conseguir que funcione la grasa más rápido sale. Si usted está buscando la manera de perder peso y evitar que se vuelve entonces este artículo está escrito para usted, por favor, siga leyendo.
Comience su metabolismo
1. Hacer ejercicio de trabajo para usted. Si usted se está resolviendo en la cinta o equipo aeróbico durante 45 minutos y una hora o más, son la quema de calorías, pero no está ayudando a su metabolismo, de hecho, si usted trabaja demasiado tiempo puede quemar músculo que duele su metabolismo.
Hacer ejercicio de trabajo para usted y para reducir el tiempo de la mitad. El secreto es la intensidad. Mediante la adición de corta ráfaga de alta intensidad en la que realmente siente que está trabajando duro separados por cortos períodos de descanso activo en el que se sigue moviendo, pero más lento y con menos esfuerzo que estimulan el metabolismo y se mantiene alta durante las próximas 24 horas, lo que significa que usted seguirá para quemar grasa todo el día.
2. Agregue un poco de entrenamiento de resistencia. 2 o 3 sesiones a la semana de trabajo con pesas, bandas elásticas o simplemente en contra de su peso corporal ayudará a mantener y desarrollar su masa muscular. Esto es clave porque el músculo es hasta 8 veces más activa metabólicamente a continuación, la grasa que significa que el músculo más que llevar el mejor de su metabolismo quema de grasa se ejecuta.
3. Cortar los carbohidratos en la noche. Gire su cuerpo en una máquina de quemar grasa mediante la eliminación de los carbohidratos de su dieta por las noches. Al hacer esto le quitas la primera opción de su cuerpo para la energía y se obliga a ser eficiente en la quema de grasa corporal para producir energía.
Usted puede reactivar su metabolismo y llegar más rápido la pérdida de peso siguiendo estas estrategias.
