Perder peso en realidad no tiene que ser un asunto complicado, sólo tienes que comprender los elementos esenciales que han demostrado su eficacia desde hace muchos años. Cuando se trata de la pérdida de peso, la nutrición es el 90% de la batalla. Con esto en mente, echemos un vistazo a las tres reglas esenciales de la dieta para vivir que le ayudarán a alcanzar el éxito.
Regla # 1 - Desayune
Desayunar es como una regla importante para la pérdida de peso exitosa que aquellos que no comen desayuno a menudo luchan por bajar de peso y la lucha para evitar que fuera así. El desayuno es importante porque se ha demostrado en estudios para ayudar a hacer lo siguiente:
· Estimular el metabolismo después de un ayuno nocturno de largo, lo que aumenta la pérdida de grasa
· Disminución del hambre durante todo el día
· Disminución del riesgo de tomar decisiones poco saludables de alimentos durante todo el día
· Aumenta la agudeza mental y la capacidad de tomar decisiones
Como puede ver, el desayuno ofrece una amplia gama de beneficios que individualmente tienen un gran efecto en la pérdida de peso, y la acumulada será adecuada sus esfuerzos más allá de lo que jamás hubiera imaginado
Regla # 2 - Snack entre comidas
Merendar es importante porque le permite estimular el metabolismo, quemar más grasa, perder más peso, y mantener el hambre a raya. Es importante mantener el hambre a raya para que no hagan malas elecciones de alimentos en todo el día, que puede ser perjudicial para sus esfuerzos. La poderosa combinación de efectos que puede tener bocadillos le proporcionará un doble golpe que no tiene comparación con otras estrategias nutricionales
Regla # 3 - Mantenga su ingesta de carbohidratos bajos en la noche
Hay muchas personas que dicen que para evitar los alimentos por completo dentro de tres horas antes de acostarse, sin embargo esto no es necesario y, de hecho puede ralentizar su metabolismo y su pérdida de peso. En su lugar, optar por los alimentos cargados de proteínas y muy baja en grasas y carbohidratos. Esto proporciona tres ventajas esenciales que acelerar sus resultados, son:
· Alto contenido de proteínas estimula el metabolismo
· Bajo los hidratos de carbono le permite a su cuerpo para maximizar la hormona del crecimiento durante la noche, que es una hormona poderosa para quemar grasa
· Bajo en calorías permite que su metabolismo para quemar calorías máxima y así maximizar la pérdida de grasa
Como puede ver, la pérdida de peso se reduce a sólo algunas normas esenciales que deben seguirse tienen un efecto acumulativo en la composición de su cuerpo y puede rápidamente y con seguridad ayudará a cumplir todas sus metas.
