Seamos claros. La mejor manera de perder peso es a través de una combinación de una dieta saludable y ejercicio. El ejercicio es importante debido a sus numerosos beneficios a tu cuerpo y el bienestar general. Sin embargo, muy pocas personas han estado pidiendo información sobre maneras rápidas para perder peso sin hacer ejercicio por lo que aquí se muestran.
Tenga en cuenta que lo ideal es que sólo se debe perder 1-2 libras por semana. Bajar de peso más rápido no sólo puede ser perjudicial para su salud, pero también puede hacer que su cuerpo entra en la "supervivencia" el modo y en realidad tratan de aferrarse a la grasa. Además, las dietas yo-yo que te hacen caer el peso rápidamente tienden a hacer que aumente el peso hacia atrás aún más rápido una vez que baje de ellos. Bajar de peso a un ritmo saludable, sostenible que llegue a su meta de pérdida de peso y mantenerlo allí.
Entonces, ¿cómo se puede perder 1-2 libras por semana sin hacer ejercicio? Sencillo. Tenga en cuenta que hay cerca de 3500 calorías en cada libra de grasa. Lo que esto significa para usted es que la libra última vez que ganó fue por 3500 calorías que usted consume, pero su cuerpo no quema. La buena noticia es que usted puede perder una libra en los próximos 7 días al reducir su consumo de calorías por 3500 calorías. Si se divide la reducción de calorías que usted necesita para perder una libra (3500) por la cantidad de días en una semana (7) tiene 500 calorías que usted necesita para cortar todos los días.
Pasando de 3.000 calorías consumidas por día, a 2500 por ejemplo, les permite conocer mejor el alcance de nuestra tasa de pérdida de peso ideal que es de 1-2 libras por semana. Siga este plan por un año y se perderán 50 a 100 libras, (sin ejercicio), que es fenomenal. La clave es pegarse a él y realmente no perder de vista la cantidad de calorías que usted consume.
