Cómo bajar de peso después del parto
Estar embarazada y dando a luz a una niña o un niño es uno de los dones milagrosos de Dios a la humanidad, sin embargo, el problema de perder el exceso de peso ganado durante el embarazo es difícil de lograr. El don de la vida es muy preciosa e incomparable que cualquier otra cosa en este planeta. Sin embargo, muchos cambios físicos no deseados surgen por la mujer embarazada, a pesar del riesgo involucrado en la entrega de nacimiento. Uno de estos cambios es el aumento sin control de peso corporal producido por los cambios hormonales del cuerpo y otros que acompaña el embarazo.
Hay mujeres que sorprendentemente deshacerse de las libras casi instantáneamente después del parto, pero la mayoría de las mujeres no son tan afortunados. El peso ganado durante el embarazo es el peso del bebé con la placenta, pero inmediatamente después del parto no todos estos se pierden y esto tomará varios meses. Pero no significa que el exceso de peso no se puede perder. Algunas mujeres tardan más en perder peso y volver a su tamaño previo al embarazo, pero hay algunos que lo hace rápidamente, en tan poco tiempo. Muchas mujeres creen que no pueden hacerlo, pero esto es posible, con autocontrol y determinación. Si bien pasando por la etapa de involución, no es bueno sentirse desalentado.
Se tomó a la mujer embarazada de nueve meses para poner sobre el exceso de peso, por lo que necesitará más tiempo para perderlo. Lo importante es establecer un estado de ánimo optimista, que nada es imposible. Si usted está decidido a perder peso realmente, debe solucionarlo. Si continúa quejándose de que no va a bajar de peso, entonces su mente se fija para una decepción. Siempre darse una oportunidad, mientras que dar prioridad a su seguridad y la del bebé.
Lo primero que debe hacer es ponerse de pie delante de un espejo de cuerpo entero, no mancha los kilos de más en su estómago, simplemente no lo cuenta al principio. Basta con mirar a la cara, entonces su cuerpo entero. Su condición externa debe reflejar la forma de su interior y se vea saludable y grande como usted se dice que realmente te ves muy bien, entonces también tiene que creerlo. Imagínese alcanzar su peso ideal a continuación, tomar las medidas sano y salvo hacia el logro de ese objetivo, mientras que el mantenimiento de ese estado de ánimo positivo.
No es bueno pensar en el hambre y la inanición, ya que esto sólo te abrirá el apetito para obtener más alimentos. A medida que cuidar de su recién nacido, cuidarse a sí mismo también. Usted necesita una alimentación suficiente para mantenerse en forma. Usted debe comer sano y perder peso al mismo tiempo. Lo mejor es consumir frutas y verduras frescas en su dieta. Coma nueces, uvas, harina de avena y la mantequilla de maní, que son buenas fuentes de fibra y proteína. No se pierda en las comidas, pero en cambio, sólo comer y disfrutar de porciones más pequeñas.
El cuidado de un recién nacido es tanto trabajo mental físicamente agotador y difícil. Hacer ejercicio con regularidad, incluso tres veces a la semana sin duda le ayudará a mantenerse dinámica y saludable. Usted puede comenzar por caminar por el barrio y si el tiempo lo permite, lleve al bebé a dar un paseo. Hacer esto te hace una madre orgullosa de la captura mismo tiempo en que el ejercicio es necesario, al mismo tiempo. Incluso haciendo las tareas del hogar puede ser considerado como ejercicio cardiovascular. Nunca se apresure a bajar las libras mientras que da a su cuerpo tiempo suficiente para recuperarse. Perder peso es un trabajo duro, pero pasar tiempo con su bebé, así como hacer ejercicio al mismo tiempo te hará perder peso sin que te des cuenta de que las libras, para quería perder ya se ha ido.
