¿Alguna vez has conocido a alguien que siempre come más de lo que hacer y parece que no se gana el exceso de peso? La razón de por qué algunas personas no aumentan de peso, no importa lo mucho que come es porque su tasa de metabolismo es alta. Y cuanto mayor sea su tasa de metabolismo, menor es el cambio que va a aumentar de peso.
Aquí están 5 alimentos que aceleran tu metabolismo y que le ayudará a perder peso:
1. Los huevos. Si bien muchos especialistas en nutrición recomiendan a tirar la yema de distancia para evitar aumentar de peso, la yema está lleno de buenas calorías que le ayudará a su aumento en la tasa metabólica. Además, los huevos contienen proteínas y vitamina B12 que ayuda a formar glóbulos rojos.
2. El té verde. Los investigadores demostraron que el té verde puede conducir a un aumento en la tasa metabólica debido a la cafeína que contiene. Este té también contiene antioxidantes que previene el cáncer y muchas otras enfermedades. Mientras que el té verde es muy bueno para su salud, evitar el consumo de más de tres tazas al día.
3. Agua fría Lo creas o no, el agua fría puede dar a su metabolismo un alza. Esto se debe a que su cuerpo necesita para llevar la temperatura del agua hasta igualar la temperatura de su cuerpo, y esto requiere energía. Y porque el agua no contiene grasa, su cuerpo va a tomar la energía de algún otro lugar. El agua también mantiene su hígado y los riñones hidratado, y tanto estos órganos tienen un papel importante que desempeñar en su tasa metabólica.
4. Polvo de la proteína. Se sabe que la proteína en polvo puede ayudar a perder grasa y reconstruir el tejido muscular. Pero también puede acelerar su metabolismo y lo importante a recordar es no exagerar.
5. Pimienta de cayena. Los alimentos picantes pueden aumentar su tasa metabólica y la pimienta de cayena es una de las mejores opciones.
Todos aceleran el metabolismo de alimentos debido a que el cuerpo necesita energía para poder procesar estos alimentos y los transforman en vitaminas y minerales. Sin embargo, algunos alimentos son más sanos y son mejores que otros en dar nuestra tasa metabólica un impulso
Además, no sólo debe transmitir en estos alimentos para bajar de peso. Recuerde que con el fin de evitar que la grasa corporal bajo control que necesita para controlar su ingesta de calorías y quemar más grasa después que usted consume. Estos alimentos están destinados a dar a su cuerpo la energía extra que requiere para procesar todas las otras grasas y las proteínas que consume.
