El Eat This Not That dieta es un principio expresado en un libro con el mismo título. La idea detrás de esto es reducir el consumo de calorías vacías y tomar en los alimentos que son más nutritivos. Se incluye el análisis de los expertos sobre los alimentos que ofrecen los restaurantes y ayudar a la dieta reconocer que entre estos alimentos son sanos.
A veces la gente piensa que están tomando las decisiones correctas respecto a los alimentos que comen. Este programa de la dieta le ayuda, como la dieta, ejercicio adecuado para combinar con los alimentos adecuados. Se pone un poco abajo en comer comida chatarra exclusiva o con la comida rápida como alimento regular - este mal hábito te dará todo lo que se puede pensar fuera excepto la reducción de peso.
El programa también te dice que la mayoría de los chicos debe consumir alrededor de 2.200 a 2.400 calorías por día y que las mujeres deben consumir 1.800 calorías. Por supuesto, esta cantidad de la ingesta de calorías puede variar dependiendo de los niveles de actividad de uno. Sin embargo, estas cifras deben ser seguidos al iniciar la dieta recomendada por el libro.
Junto con estas recomendaciones, el libro enumera ocho tipos de alimentos básicos que han de integrar en su menú con el fin de lograr mejores resultados para bajar de peso. Estos alimentos son:
o frijol Negro
Los arándanos o
Las zanahorias o
o avena
o espinaca
Tomates o
Nueces o
o yogur
El Eat This Not That dieta también ha llamado la peor productos alimenticios en Estados Unidos. Ellos son los que están fácilmente disponibles en las cadenas de comida rápida como pollo frito, batidos de chocolate, pasteles elaborados, hamburguesas, burritos, macarrones y queso, ensaladas de tacos, carnes, pizzas, pastas, nachos, churros rellenos con almíbar de chocolate, y con sabor a helado de vainilla, aros de cebolla y papas fritas con queso y aderezos de gran tamaño.
