1. Habiendo sopa o ensalada como titulares
Puede ayudar a evitar el exceso de comer y mantener el control de las porciones de alimentos. Habiendo ensalada o sopa antes de cada comida te llenan y le dan una fibra y mejorar la nutrición. ensalada Evite la cobertura con el alto contenido calórico vestirse, pueden considerar la posibilidad de que con vinagre balsámico. Sopa de verduras con caldo, el caldo o sopa de tomate es ideal.
2. Teniendo como postre de frutas
No hay postre más pecaminoso y snacks como papas fritas y galletas. En su lugar debe tener frutos dulces naturales. Frutas dar extra minerales, fibra y vitaminas. Las frutas también ahorrar calorías y grasas.
3. Evite los alimentos fritos
Mantenga sus opciones más saludables en gran medida sana por ebullición, al vapor, asar, hornear o asar a la parrilla ellos. Evoluciona con la innovadora por tener un poco de aceite de oliva vestirse con su pollo asado a la parrilla o hierba-limón vestirse con su pescado a la parrilla
4. Eliminar la carne roja
Cortar la carne roja y suplantar con mariscos, pescado y pollo. Se puede recorrer un largo camino en ayudar a perder peso. Para el pescado o el pollo, mantenga la parte dieta de usar y asegúrese de elegir el método de preparación saludables. Evite los condimentos grasa, altas calorías como la mayonesa, salsa tártara o salsa especial de otro en el pescado a la parrilla o pollo.
5. Elección de condimentos
Evite la mantequilla, crema o dulce condimento picante en lugar de utilizar amargo, caliente aromatizantes o salsa cajún, el aceite de oliva, el wasabi.
Estas son algunas maneras probadas en el proceso de pérdida de peso. No dudes en probar en él y compartir sus resultados con nosotros.
Todo lo mejor en su viaje de la pérdida de peso ...
