El ayuno es cada vez más popular en los Estados Unidos como un proceso de desintoxicación. En efecto, puede servir a ese propósito, pero algunas personas tratan a ayunar por otras razones, tales como la pérdida rápida de peso. La eficacia del ayuno como una técnica de hacer dieta es discutible, en el mejor de los casos. La razón tiene que ver con el impacto del ayuno en el metabolismo.
Nuestros cuerpos han evolucionado a comportarse de maneras que benefician nuestra supervivencia diez mil años atrás, no necesariamente de manera que parece razonable a las expectativas modernas. Uno de los principales desconecta es la forma en que el metabolismo de las obras. Cuando no comemos mucho, el cuerpo asume que esta condición está siendo forzado sobre nosotros por factores externos, como la escasez o el hambre de alimentos de algún tipo. (En otras palabras, la partida de caza no regresó con las carnes de búfalo para freír.) En caso de que la escasez de alimentos continúa, el cuerpo rápidamente las rampas de su metabolismo, quema calorías más despacio y tratando de mantener en forma de grasa del cuerpo tanto como sea posible, sólo en caso de que necesite los depósitos de energía.
Nada provoca este proceso tan agresivamente como el ayuno. El cambio a una dieta de calorías casi cero envía el metabolismo en el modo de pánico. Cuando ayunes, tu cuerpo va a tratar muy duro para la conservación de los depósitos de grasa que ya tiene. Si bien es cierto que en realidad no se puede ganar peso en una forma rápida y no esperar a perder mucho, tampoco.
Un enfoque más sensible a la dieta es el empleo de cambio de calorías. Al variar los tipos de alimentos y la cantidad de alimentos que usted come en cada comida, usted puede estimular el metabolismo para que queme más grasa más rápido. El único inconveniente de calorías, las dietas de desplazamiento es que son difíciles de configurar. El sitio Web FatLoss4Idiots, sin embargo, puede caminar a través del proceso, tomando sus alimentos favoritos y convertirlos en un menú de cambio de calorías. pérdida de peso increíble es posible si usted sigue un plan de cambio de calorías, tanto como 9 libras en 11 días.
