Cuando usted está buscando para una dieta de 1000 calorías, la última cosa que probablemente tenga en su mente es los peligros y los riesgos que dicha dieta puede tener. Pero si usted no paga la atención de los efectos secundarios nocivos posibles, puede dañar su salud a largo plazo y tener efectos secundarios horribles. Para evitar que eso suceda, aquí están los siete riesgos y peligros de un plan de comida de 1000 calorías:
La deshidratación
Corre el riesgo de deshidratación con una dieta de calorías restringidas (como la dieta de 1000 calorías). Esto se debe principalmente a una gran cantidad de peso que se pierde en una dieta en realidad es sólo el peso del agua. Para prevenir la deshidratación, le recomiendo que tome por lo menos 2 litros de agua al día.
Fatiga
Al restringir las calorías, usted da a su cuerpo menos combustible para funcionar con. Que la falta de calorías puede hacer que usted muy cansado y es posible que sienta que tiene mucha menos energía que antes. Así que lo mejor que puede hacer cuando usted está en una dieta que restringe las calorías (como el plan de dieta de 1.000 calorías), es hacer sólo ejercicio ligero.
Desaceleración del metabolismo
Cuando su cuerpo de repente se pone en calorías y mucho menos que antes, podría pensar que hay una hambruna en el camino. Lo que hace entonces es, que retiene todo lo que pueda (incluida la grasa) y que se ralentiza el metabolismo.
La desnutrición
Todo depende de cuánto tiempo te quedas en una dieta restringida y la frecuencia con que lo siguen. Con la mayoría de las dietas de 1000 calorías (a excepción de los sanos), hay un riesgo de desnutrición, debido al plan de alimentación desequilibrada y poco saludable a menudo.
Aprendizaje de yo-yo comportamientos dieta
Va en una dieta tras otra a medida que aumentan de peso, bajar de peso y aumento de peso es más clásica dietas yo-yo. Y cuando usted hace un hábito de ir a las dietas, se arriesga a la posibilidad de convertirse en un habitual del yo-yo dieta.
Recuperando todos los kilos
Sobre todo cuando el de 1000 calorías de una dieta del día, que salgan a la no son saludables y cuando no te enseña hábitos saludables de alimentación, hay una posibilidad grande que usted puede ganar todo el peso que ha perdido de nuevo. Lo mejor es seguir con las dietas que te enseña cómo mantener su pérdida de peso.
