Si usted no tiene un refrigerador en el trabajo, o si se pone a rebosar de todos los demás comidas, trate de llevar su almuerzo en un refrigerador pequeño y aislado. Funciona perfectamente para esconder toda la comida para el día, para que no queden atrapados en la hora del almuerzo, sin nada que comer y de repente se encuentra en la unidad de McDonald's-thru. Cuando se incluye una bolsa de hielo en el refrigerador, es como tener un refrigerador portátil que puede guardar en su escritorio. También puede elegir para guardar unos cuantos bocadillos saludables no perecederos en el cajón de su escritorio y en su coche para asegurarse de que tiene varias opciones cuando el carro de los pasteles alrededor de los rollos o alguien que trae en el cumpleaños de trata para el departamento o que se encuentran en su camino a casa y el hambre apremia. Para ideas de bocadillos saludables, paquete de almendras, frutas frescas, queso cottage, yogurt, verduras cortadas, humus y pan de pita, las pasas, granola, o paquetes de avena instantánea.
Al hablar de la tentación, no se sienta obligado a bucear en los contenedores colocados estratégicamente de "cookies" o cajas de rosquillas cerca de su escritorio. Y ciertamente no llevar un plato de dulces en su propio escritorio! Cuando se le ofreció, amablemente se niegan y permanece firme. La influencia social puede ser difícil de resistir, pero si usted mantiene sus objetivos claros y planificar el futuro, será mucho más preparado para manejar la presión y las objeciones. Registro en un blog que los eventos específicos y la gente en su vida que prueba su determinación y el más el mejor modo de manejar la situación.
Nos gusta pensar que nuestros familiares y amigos tienen nuestros mejores intereses en mente. Pero a veces se puede poner a prueba nuestra determinación al máximo. Si usted decide caminar a la hora del almuerzo en vez de comer el almuerzo con sus compañeros de trabajo, no puede entender su nuevo compromiso y trabajará duro para convencer a ir a McDonald's con ellos al mediodía. O tal vez su marido se siente amenazado con su nuevo estilo de vida y pueden tratar de sabotear su dieta por traer a casa una caja de chocolates. Es importante para ellos tener a un lado y explicarles que usted está haciendo elecciones más saludables con el fin de cuidar mejor de ti mismo y te agradecería mucho su ayuda y apoyo. Esta comunicación recorrer un largo camino hacia su éxito a largo plazo con un estilo de vida saludable.
Si usted no está recibiendo el apoyo que usted necesita de su familia, amigos y compañeros de trabajo, asegúrese de buscar a un grupo particular o un grupo de apoyo en línea que ofrecen otras personas de ideas afines que tienen metas de obtener un estilo de vida saludable. Hay toneladas de opciones disponibles para usted en línea así que asegúrese de estar conectado con los demás y hacer cualquier pregunta que usted tenga. Tener el soporte adecuado es crucial para su éxito.
