Una pérdida de peso ideal rutina de ejercicios es el que está formulado para satisfacer las necesidades de su cuerpo sobre la base de la forma de su cuerpo. La forma del cuerpo es el equilibrio proporcional en el que se arregla su forma física. Una forma del cuerpo es la forma distinta de su cuerpo se asemeja a cuando se ve desde el frente.
Los diferentes tipos de la forma del cuerpo son-
. pear
. Regla
. Manzana
. Reloj de arena
las personas en forma de pera tener un cuerpo delgado superior y grandes cuerpos inferiores y son del tipo de cuerpo mesomorfo. El ejercicio de la pérdida de peso mejor para ellos deben concentrarse en reducir el tamaño de la parte inferior del cuerpo. Esto se puede hacer a través de ejercicios aeróbicos que recortar la parte inferior del cuerpo y ejercicios de resistencia que la mayor parte superior del cuerpo. Algunos ejercicios son saltar la cuerda, caminar, los pectorales y la formación elíptica.
las personas en forma de regla son naturalmente delgadas, sin curvas que hablar. Se puede poner peso sobre sus espaldas y en el estómago, pero son generalmente dispuestos a estar delgado. Los entrenamientos cardio son los mejores ejercicios de peso pérdida de perder la celulitis no deseados. También se puede tratar de girar, sentadillas, press de hombros y correr pendiente.
la gente de Apple en forma son más grandes en la parte superior y más pequeña en la parte inferior. Por lo general son endomorhps o mesomorfos y la lucha con la grasa no deseada parte superior del cuerpo. El enfoque de las personas que pertenecen a esta forma del cuerpo debe ser para igualar su forma del cuerpo y esto se puede hacer mediante el ejercicio de la parte inferior del cuerpo para ayudar a construir hacia arriba mientras se concentra en la disminución de la parte superior del cuerpo y reducir algunos de la mayor parte de ella. la gente de Apple en forma de necesidad de centrarse en un programa de ejercicio de la pérdida de peso que se compone de nivel de resistencia relativamente baja ejercicios y no implica un número de repeticiones extrema. Las personas que pertenecen a la forma del cuerpo de manzana se recomienda probar los ejercicios como posiciones en cuclillas de la pierna, pie plano inclinado, peso muerto, subir escaleras, prensas de la pierna y funcionando con regularidad.
El reloj de arena término se utiliza para definir a las mujeres que han proporcionado de manera uniforme los órganos superiores e inferiores que están marcados por una cintura delgada. Si bien este tipo de cuerpo se considera muy atractivo que trae consigo el defecto inherente de tener una gran propensión a aumentar de peso y la grasa por todo el cuerpo. Las personas con este tipo de cuerpo necesita una pérdida de peso programa de ejercicio cardiovascular, que también incluye ejercicios de resistencia. prensas de Natación, se pone en cuclillas, el hombro, correr suave y saltos se recomiendan.
