Si usted está decidido a lograr bajar de peso este año, hay cuatro puntos clave que debe tener en cuenta desde el principio.
En primer lugar, en la selección de una dieta para usted, asegúrese de leer y tener un conocimiento profundo de la dieta y cómo funciona.
En segundo lugar, preparar y disfrutar de su comida. Las dietas no deben ser sobre el martirio - abastecerse de ingredientes saludables y el plan de un menú variado y acogedor.
En tercer lugar - mantener sus objetivos de pérdida de peso en la mente para mantenerse motivado.
Por último - fijar un objetivo de peso, y una vez conseguido es, tener un plan para el mantenimiento del peso, así que usted puede decir adiós a dietas yo-yo para siempre.
Al elegir una dieta, es importante tener en cuenta cómo funciona, y las implicaciones a largo plazo en la salud. En los últimos años se ha observado un creciente interés en las dietas bajas en carbohidratos como la dieta de cetosis. Más la gente a entender el proceso de cetosis, el potencial de pérdida de peso rápida, el mantenimiento de peso a largo plazo y también otros beneficios de una nueva constitución delgada, como los niveles de mayor energía y reducción de la ansiedad.
La dieta de cetosis se basa en el principio de reducir drásticamente los hidratos de carbono - la principal fuente de glucosa - para que el cuerpo se convierte en lugar de las grasas almacenadas para obtener energía.
Cuando el cuerpo se convierte en grasas almacenadas, las cetonas son liberados - también llamado el estado de cetosis. La dieta aprende a disfrutar de lenta liberación de energía, proteínas nutritivas y verduras ricas en vitamina A, y el deseo constante de carbohidratos en azúcar, que define las dietas occidentales se erradique.
Para asegurar el éxito, llenar la nevera con alimentos tentadores carbohidratos amistosos bajo, como huevos de corral, carnes jugosas, pescado azul y un montón de verduras bajas en carbohidratos. Con tortillas de espárragos, ensaladas de pollo y carne en el menú, que va a ser mucho más fácil evitar la pasta vieja aburrida.
Una vez que abrazan los principios de la dieta baja en carbohidratos, y aprender a comprar y cocinar de esta manera, será fácil de mantener el peso saludable una vez que se ha logrado. Asegúrese de establecer objetivos de pérdida de peso. Muchos de los que han usado el informe dieta cetosis sensación más ligera y más energético que lo han hecho en años. Establezca metas integral - no sólo un físico más delgado, pero un aumento de energía y una mejor calidad de vida. Imagínese lo que siento!
