Por desgracia, un sueño no es la realidad y la realidad realmente apesta a veces! Entonces, ¿qué vas a hacer llegar a su objetivo de pérdida de peso? Usted sólo puede dar y que no sería de gran ayuda para usted o su salud.
Usted y yo sabemos qué hacer. Es decir, y he escuchado todo esto antes, comer bien y ejercitarse. Sí, hay un par de otras cosas que he oído, como dormir bien por la noche y cortar el alcohol. Es tan fácil de decir. Por lo tanto difícil de hacer.
¿Qué? Esto parece bastante simple, pero no son todos los placeres de la comida rápida y restaurantes de comida que usted tiene que darse por vencido y trate de comer en casa y cocinar para ti mismo para llegar a su objetivo de pérdida de peso. ¿Dónde vas a encontrar el tiempo para eso, para el trabajo, y para hacer ejercicio? Es muy difícil de averiguar por dónde empezar.
Vamos a comenzar con un plan. ¿Cuál es su área de destino y cuál es su peso ideal? ¿Es su objetivo de pérdida de peso a perder peso en general o sólo para bajar de peso en un área, como los muslos grasa del vientre o el trueno? Una vez que decida que puede volver a empezar.
Si es el peso total, a continuación, busque en el índice de masa corporal y partir de ahí decidir lo que es un peso saludable para usted. Si se trata de un área a continuación, decidir cómo va a medida que, ya sea una cinta métrica o un tamaño diferente de ropa al llegar a la meta de pérdida de peso.
Hay una fórmula sencilla para el índice de masa corporal y que es 703 veces su peso dividido por su altura en pulgadas y dividido de nuevo por su altura en pulgadas. Luego se compara con las siguientes pautas.
Si ese número es inferior a 18,5 usted tiene bajo peso. Alto ahí y se quedan allí. Si se encuentra entre 18,5 y 24,9 se encuentra en la categoría de peso normal. En 25,0 a 29,9 que dice que el sobrepeso y 30,0 a 39,9 es obeso. La última categoría es de 40 años y que se considera obesidad mórbida. Entonces usted sabe lo que tiene que hacer y dónde quieres ir.
Establezca una meta en cualquier lugar allí y empezar a comer bien y hacer ejercicio. Va a encontrar más tiempo para eso y recibe el apoyo de familiares y amigos. Que se alcanzará el objetivo de pérdida de peso.
