La conexión entre la pérdida de peso y la reducción de colesterol es notoriamente conocida. Es tan simple como bajar el colesterol, bajar de peso. También funciona a la inversa. Bajar de peso, reducir el colesterol. Usted ve, los investigadores han demostrado que con cada kilo de peso que se pierde, hay una reducción correspondiente en los niveles de colesterol.
Entonces, ¿cómo aplica esto a usted? De varias maneras. En primer lugar, si usted tiene sobrepeso, debería estar preocupado por las lecturas de colesterol.
Sin embargo, una cosa más importante a tomar distancia de esto es que si usted pierde peso, sus niveles de colesterol de forma automática bajará. Una de las mejores maneras de perder peso es con una dieta que incluye el colesterol muchas reducir los alimentos.
Sí, ciertos alimentos tienen la capacidad para reducir el colesterol. Como cuestión de hecho, se ha demostrado que una dieta para bajar el colesterol es más efectiva que la medicación para tratar el colesterol alto nivel de colesterol.
Una dieta que hace hincapié en la reducción de grasas saturadas y aumenta la cantidad de alimentos ricos en fibra como verduras, nueces y granos enteros es en realidad dar la pérdida de peso más eficaz además de bajar sus niveles de colesterol.
Estos reducir el colesterol alimentos contienen grandes cantidades de esteroles vegetales, además de su contenido de fibra. Los esteroles son compuestos naturales en todas las plantas que han demostrado para bloquear la absorción de colesterol en la sangre.
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