Voy a compartir dos estrategias importantes para la pérdida rápida de peso y rápido llamado Tiempo nutricionales y entrenamiento a intervalos. Estas técnicas de la dieta y el ejercicio tienen una larga trayectoria de investigación detrás de ellos, así como miles de estudios de casos reales que demuestran su eficacia. Si desea obtener resultados más rápidos a continuación, os animo a tomar el próximo 2 minutos para leer en.
Rápida y la pérdida de peso rápida
1. El tiempo nutricional. Se trata de una estrategia de alimentación que se centra en dar a su cuerpo los nutrientes que necesita cuando las necesita. Su cuerpo tiene picos y valles naturales cuando se trata de la energía. Por ejemplo, cuando usted sale de la cama y sacudir el sueño de su cuerpo comienza una escalada ascendente en su metabolismo y la energía, a continuación, como los rollos por la noche alrededor de sus necesidades de energía constante declive.
Para poner la sincronización nutricional a trabajar para usted para que pueda obtener más rápidamente la pérdida de peso alimentar a su cuerpo "alimentos de la energía" temprano en el día en que su cuerpo les da un uso y los quema y evitar que al final del día cuando es más probable que se convierten en grasa. ¿Qué son los alimentos de la energía? Principalmente se trata de hidratos de carbono por lo que quiere comer carbohidratos temprano y luego por la tarde mantenerlos fuera de su dieta. Los resultados vendrán rápidamente.
2. Intervalo de formación. No todos los ejercicios son igualmente cuando estamos viendo una rápida pérdida de grasa. Por ejemplo, si usted pasa una hora en la cinta caminar rápidamente se queman calorías mientras está trabajando sin embargo poco después de bajarse de su cuerpo deja de quemar calorías.
Usted quiere más de esto es su meta es la pérdida rápida, usted quiere que su ejercicio para estimular el metabolismo y la quema de grasa que es donde el entrenamiento del intervalo entra en juego y las noticias verdaderamente grande es que usted puede obtener mejores resultados en la mitad del tiempo. Para realizar el entrenamiento a intervalos de calentamiento a un ritmo cómodo durante unos minutos y luego continuamente se alternan entre un minuto de ritmo alto (en realidad se empuja) y un minuto de recuperación activa (reducir la velocidad para recuperar el aliento).
Rápido y pérdida de peso rápida puede por el suyo si trabaja con la sincronización de nutrición y entrenamiento a intervalos, si desea obtener más consejos rápidos seguir los enlaces de abajo.
