Cuando su mejor amigo es pedir una hamburguesa con papas fritas es más difícil para que usted pueda comer sano. Sin embargo, no se deje influenciado por otros hábitos alimenticios poco saludables. Éstos son algunos consejos que ayudan cuando tú tienes al lado de una persona que no sigue una dieta:
Si notas que usted come lo mismo que su pareja, y el aumento de peso, mientras que él o ella no se debe al hecho de que las personas tienen metabolismos diferentes. Sin embargo, si usted quiere comer lo mismo, tratar de reducir el tamaño de las porciones.
Usted pareja nunca se dará cuenta si usted comenzó a usar carne magra o queso bajo en grasa para que usted puede usar carne de pavo o carne para hamburguesas, o queso bajo en grasa para sus hamburguesas.
Usted no necesita todo tipo de aperitivos poco saludables en la casa. Si usted siente el impulso de tomar un refrigerio, escoja frutas o los pistachos. Si el pueblo junto a usted consume bebidas gaseosas, puede optar por refrescos de dieta.
No evitar el pan integral y pasta. Estos productos de buen gusto y son ricos en fibra y granos enteros. Trate de no centrarse en los alimentos. Pase tiempo con su pareja después de las comidas, dar un paseo o buscar otras actividades que ambos disfruten.
Comer fuera no es necesario decir que no puede continuar con su dieta. Mientras que otros consumen productos de comida rápida, usted puede elegir una gran ensalada con pollo, pescado a la plancha con verduras hervidas, o una sopa. Si usted desea evitar el postre cuando estás fuera, para una taza de té o café, mientras sus amigos tienen un pastel de chocolate o helado.
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